打鼾（即打呼嚕）是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象、由于[打呼嚕]使睡眠呼吸反復(fù)暫廷造成大腦、血液嚴重缺氧、形成低血氧癥、而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失嘗心肌梗死、心絞痛．夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死．打鼾的預(yù)防與保健1、增強體育鍛煉、保持良好的生活習(xí)慣．2、避免煙酒嗜好、因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重、飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥．尤其是睡前飲酒．3、對于肥胖者、要積極減輕體、加強運動4、鼾癥病人多有血氧含量下降、故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負擔(dān)加重、容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生、所以要重視血壓的監(jiān)測、按時服用降壓藥物．5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物、以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制．6．采取側(cè)臥位睡眠姿勢、尤以右側(cè)臥位為宜、避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜、加重上氣道堵塞．可在睡眠時背部褙一個小皮球、有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠．7、手術(shù)后的患者要以軟食為主、勿食過燙的食物．避免劇烈活動．
當(dāng)病人出現(xiàn)打呼嚕的情況，應(yīng)首先要找出打鼾的原因，才能有效的治療，一般原因有一、扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴等。二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。三、呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。四、打鼾與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習(xí)慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。五、睡眠性呼吸暫停綜合癥。
意見建議：減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。如在改善生活習(xí)慣后打鼾現(xiàn)象仍得不到改善和緩解，建議患者采用呼吸機進行治療。
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