日常生活中經(jīng)常會有一些傳統(tǒng)經(jīng)驗，有的是正確的，而有的是錯誤的，往往這些錯誤的傳統(tǒng)觀念害死了很多人。

今天就為大家說說關于打鼾的事兒，傳統(tǒng)觀念認為打呼嚕是睡得香。其實，這是最致命的錯誤，打鼾不是睡的香——是病，得治！

打鼾是怎么形成的？打鼾有哪些危害？打鼾如何治療？

一、 打鼾——醫(yī)學上稱之為睡眠呼吸暫停。

在睡眠呼吸時，氣流在狹窄的呼吸道中運動產(chǎn)生噪聲，另外軟腭舌體等軟組織在氣流作用下振動，共同形成呼嚕聲。因此，打鼾的本質是睡覺時呼吸道狹窄。當呼吸道狹窄到一定程度，就會出現(xiàn)呼吸道閉鎖的情況，這就是睡眠呼吸暫停。肥胖、鼻炎、鼻中隔偏曲、腦外傷等都是引起睡眠呼吸暫停的主要因素。睡眠中反復出現(xiàn)多次呼吸暫停，就會導致夜間體內(nèi)嚴重缺氧，進而反復憋醒而中斷睡眠，且因睡眠質量差會有日間嗜睡等一系列生理改變，稱為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。睡眠呼吸暫停是導致高血壓、心腦血管栓塞、腦梗、中風、心肌梗死的危險因素之一，潛在危害性巨大。

二、 那我們?nèi)绾闻袛嘧约菏欠袷撬吆粑鼤和＞C合征呢？自我判斷指標如下：

1、是否睡覺時存在憋氣現(xiàn)象，甚至憋醒，猛吸一口氣，更有甚者別醒后會有大汗淋漓的表現(xiàn)！

2、是否白天存在困倦、疲乏、嗜睡等癥狀？

如果有上述癥狀，那就極有可能是睡眠呼吸暫停，需要及時去醫(yī)院就診了。

三、 睡眠呼吸暫停發(fā)病率及診斷。

（一）生活節(jié)奏加快、不健康飲食、作息不規(guī)律、環(huán)境污染嚴重等因素影響，鼾癥發(fā)病率大有提升、并且年輕化，據(jù)不完全統(tǒng)計我國五個人中就有一個鼾癥患者！而接受治療患者不足20%。男性患者約是女性的2.0-3.7倍 。

（二）鼾癥診斷金標準，多導睡眠監(jiān)測。 一般在綜合醫(yī)院的呼吸科或者耳鼻喉科即可進行睡眠監(jiān)測。

四、 打鼾（睡眠呼吸暫停）的危害有哪些？

（一）睡眠呼吸暫停最初的表現(xiàn)就是由于夜間反復覺醒，白天疲勞嗜睡，不知不覺就打盹睡著了，如開車、高空作業(yè)、流水線作業(yè)等極易發(fā)生安全事故；

（二）長期睡眠呼吸暫停，夜間睡眠不足。會出現(xiàn)記憶力下降；

（三）睡眠呼吸暫停是高血壓、糖尿病的獨立危險因素。夜間缺氧會導致人體糖代謝紊亂，影響胰島素對血糖的調控，導致糖耐量異常，最終導致糖尿病。睡眠呼吸暫停會影響糖、脂肪代謝。OSAS患者一般都伴有高血脂、脂肪肝等。血脂高會增加動脈粥樣硬化的風險。而且，肥胖會讓睡眠呼吸暫停更加嚴重，反過來睡眠呼吸暫停也會導致更加肥胖，惡性循環(huán)。（四）睡眠呼吸暫停的缺氧會導致面容憔悴提前衰老；

（五）睡眠呼吸暫停還會引起血液粘稠度增加，血液更粘稠就意味著血栓形成的風險增加，腦梗的風險增加；

（六）睡眠呼吸暫停還會影響內(nèi)分泌，男性會出現(xiàn)性欲減退、性功能下降。

五、 睡眠呼吸暫停如何治療？

（一）減肥（控制體重）：因為越胖的人打呼嚕越嚴重。肥胖者判斷標準：體重(公斤)/身高（米）的平方，如果大于25，即為肥胖??；

（二）改變臥姿：仰臥睡眠時舌體由于重力作用后墜壓迫氣道，側臥時舌體不會向后壓迫氣道，呼嚕聲音會明顯減小；

（三）戒煙戒酒避免晚上喝濃茶濃咖啡；

（四）治療鼻咽炎：鼻、咽炎等疾病也是引起睡眠呼吸暫停的重要因素，改善鼻通氣會有助于呼吸道的通暢；

（五）慎服安眠藥：安眠藥會抑制呼吸中樞的興奮，導致睡眠呼吸暫停；

（六）耳鼻喉手術：手術治療——懸雍垂腭咽成形術UPPP。 但需要注意的是，和呼吸機不同，軟組織手術后3-5年會復發(fā)。

（七）佩戴無創(chuàng)正壓家用呼吸機：家用呼吸機是通過壓力支持保持氣道暢通！ 佩戴家用呼吸機無痛苦，效果顯著，立竿見影！可以大大降低高血壓、心梗、腦梗、窒息等突發(fā)急病的發(fā)作！