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專家講堂健康知識臨床應(yīng)用疾病護理疾病述教
如何正確的阻止身邊的人打呼嚕?
圖文講解 *本圖文僅作學(xué)術(shù)交流,嚴(yán)禁下載傳播!
       打呼嚕是日常生活中特別常見的一件事,很多人都經(jīng)歷過自己打呼嚕,或者家人打呼嚕。有人說,打呼嚕是因為睡得香,是正常的生理現(xiàn)象,還有人說,打呼嚕是中年男胖的專屬標(biāo)配。然而這些都是真的嗎?
       打呼嚕是因為睡得香?
       打呼嚕并不是因為睡得香而睡得響!打呼嚕又稱睡眠呼吸暫停綜合癥,因為人在睡覺過程中不僅會發(fā)出呼嚕聲,更嚴(yán)重的還伴隨發(fā)生呼吸暫停的現(xiàn)象。當(dāng)患者熟睡后響度增大超過60分貝以上即是鼾聲;口鼻氣流停止≥10s即判斷為一次睡眠呼吸暫停;睡眠1小時發(fā)生5次以上睡眠呼吸暫停,或者睡眠7小時發(fā)生30次左右睡眠呼吸暫停,即可判斷為睡眠呼吸暫停綜合征。
       打呼嚕是正常的生理現(xiàn)象?
       打呼嚕意味著氣道有部分狹窄或阻塞。打呼嚕是由于睡眠時與呼吸有關(guān)的肌肉松弛,尤其是舌的肌肉放松后造成舌根向后面輕度下垂,導(dǎo)致氣道阻塞,空氣通過口咽部時引起軟腭及懸雍垂振動,從而發(fā)出鼾聲。
       打呼嚕是中年男胖的專屬標(biāo)配?
       對于“打呼嚕是中老年男胖的專屬標(biāo)配”,這存在一定偏見。打呼嚕在任何年齡均可以出現(xiàn),不分男女,無論老幼。只是與正常體重的人相比,肥胖人群更容易打呼嚕。這是因為肥胖患者頸部軟組織(脂肪)體積增大,造成氣道狹窄,睡眠時氣道也更容易被堵塞。有時候,剛出生的小baby也會出現(xiàn)打呼嚕的情況。當(dāng)然,如果小baby或者小朋友出現(xiàn)打呼嚕癥狀,媽媽們一定要多加留心,因為打呼??赡軙?dǎo)致孩子生長緩慢及智力發(fā)育落后。
       睡眠醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),凡體型肥胖、頸短而粗、軟腭偏長、懸雍垂下垂、舌肌肥厚……(請各自對照)的人容易打呼嚕。簡單來說,就是咽腔左右徑和前后徑較小的人,更容易出現(xiàn)打呼嚕的癥狀。當(dāng)人過度勞累,或是飲酒后,下顎更易放松,會出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象。
       打呼嚕的危害只是缺氧?
       打呼嚕首先表現(xiàn)為缺氧。如果以每晚7小時的睡眠計算,睡眠呼吸暫停綜合征人群每晚約有300-400秒處于無氧呼吸狀態(tài)(盡管胸腹呼吸運動還存在,但是并沒有真正吸到空氣),更容易發(fā)生腦血管意外。
       白天更容易嗜睡。由于夜晚無法得到良好的休息,打呼嚕的人有時候會在談話、看電視、坐車等場合中不自覺地入睡。
       嚴(yán)重時引起心腦血管疾病甚至猝死。由于缺氧對心腦血管影響較大,因此打呼??赡軙鸶鞣N心腦血管疾病甚至猝死。有報道稱,每小時呼吸暫停大于15次打呼嚕人群在夜間死亡率增加,未經(jīng)治療的打呼嚕,病史在5年左右的死亡率為11%-13%,8年打呼嚕病史者死亡率37%。
       降低性功能。男科專家指出,打呼嚕因夜間反復(fù)缺氧,而使陰莖缺乏足夠營養(yǎng)及氧氣,海綿體受損而影響勃起功能。同時血液中維持男性性欲、第二性征和勃起功能的睪酮水平下降,從而導(dǎo)致缺乏性欲。
       影響家人及室友。有數(shù)據(jù)表明,因為先生打呼嚕,72.5%的妻子每晚睡眠少1-2h,或有30.6%的妻子從鼾聲中驚醒,9.7%的妻子因丈夫的鼾聲而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,而因為打呼嚕造成宿舍關(guān)系不和的例子也比比皆是。
       患有鼾癥的患者應(yīng)盡快使用無創(chuàng)呼吸機進行睡眠無創(chuàng)通氣治療,以提高睡眠質(zhì)量解決諸多睡眠問題
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