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專家講堂健康知識(shí)臨床應(yīng)用疾病護(hù)理疾病述教
孕婦打鼾需要特別重視
圖文講解 *本圖文僅作學(xué)術(shù)交流,嚴(yán)禁下載傳播!

很多人睡覺都打鼾,大多數(shù)人認(rèn)為打鼾就是“睡得好、睡得香”,很少有人關(guān)心打鼾其實(shí)也有危害。

  很多準(zhǔn)媽媽在孕中晚期都有打鼾的現(xiàn)象。這是因?yàn)樯眢w肥胖、咽部狹窄,及子宮增大使膈肌抬高引起,多見于肥胖、鼻咽部肌肉松弛或嗓子發(fā)炎的準(zhǔn)媽媽。

  如果入睡后鼾聲較輕、均勻,或偶爾只打一次,一般對(duì)身體沒什么影響。

  如果入睡后鼾聲大、時(shí)間長、不均勻,呼吸不暢,總是打著打著就停止了呼吸,甚至能停十幾秒鐘,然后被猛然憋醒,醒后還不斷喘氣,就可能是疾病的信號(hào)了。

  這種多次的、長時(shí)間的呼吸暫停,可使準(zhǔn)媽媽血氧含量降低,造成大腦缺氧,甚至導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧,危及母兒生命。非常危險(xiǎn)!必須重視!

  嚴(yán)重打鼾不但會(huì)影響睡眠,還能使血壓上升,尤其是有妊娠期高血壓的準(zhǔn)媽媽,病情更會(huì)加重。打鼾久了,記憶力和智力也會(huì)降低。

  所以,準(zhǔn)媽媽要避免肥胖,防止鼻咽部脂肪過多堵塞氣道。最好孕前就先瘦身再備孕,孕期積極控制體重。

  孕期體重每周增長最好不超過1斤。懷孕時(shí)體重標(biāo)準(zhǔn)的準(zhǔn)媽媽,整個(gè)孕期增長12.5kg最佳,瘦點(diǎn)的可以適當(dāng)增加1-2kg,胖點(diǎn)的就少長一些。

  平常飲食要營養(yǎng)均衡,多吃低熱量的蔬果、雜糧,少吃或不吃高脂、糖、油的食物,每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng),避免體重過快增長。

  孕期運(yùn)動(dòng)要以中小強(qiáng)度的高頻次有氧運(yùn)動(dòng)為主,避免縱向或負(fù)重運(yùn)動(dòng),比如騎馬、跳高、打籃球、舉重等。飯后散步,沒事慢跑,練練瑜伽都是可以的。

  孕期運(yùn)動(dòng)不僅能控制體重,還有利于順產(chǎn)和舒緩郁悶的心情。

  從孕中期開始,睡覺最好就不要平躺,避免舌、腭、懸雍垂松弛后墜,堵住氣道。孕晚期更要左側(cè)臥位,除了預(yù)防窒息,還能避免壓迫子宮,造成胎兒缺氧。

  如果準(zhǔn)媽媽打鼾嚴(yán)重,準(zhǔn)爸爸就要帶她去醫(yī)院看看,防止意外發(fā)生。

  如果孕婦發(fā)生打鼾現(xiàn)象,有必要的情況下去醫(yī)院做一個(gè)睡眠監(jiān)測然后可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)使用無創(chuàng)呼吸機(jī)進(jìn)行治療。


 

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