?
專(zhuān)家講堂健康知識(shí)臨床應(yīng)用疾病護(hù)理疾病述教
睡覺(jué)打鼾是病嗎?如何改善和治療打鼾?
圖文講解 *本圖文僅作學(xué)術(shù)交流,嚴(yán)禁下載傳播!

有的人認(rèn)為,打呼嚕的人睡得挺好,鼾聲響亮,睡得更香。其實(shí)打鼾是病,它是阻塞性睡眠呼吸障礙綜合征的最外在的表現(xiàn),會(huì)嚴(yán)重威脅健康??偸谴舐暣蝼娜?,一定要引起重視,這可不是一個(gè)小問(wèn)題。再說(shuō)一個(gè)震撼的數(shù)據(jù),有 1/5 的成年人患上了睡眠呼吸障礙!

為什么會(huì)打鼾?

至少一半的人會(huì)睡覺(jué)打鼾,聲音有大有小而已。呼吸時(shí),氣流要從口、鼻進(jìn)入,通過(guò)口腔、鼻腔、咽喉等部位進(jìn)入氣管,如果這中間過(guò)程中哪一個(gè)地方不通暢,都可能發(fā)出聲響。這種不通暢對(duì)于部分人來(lái)說(shuō)可能是這些部位存在生理結(jié)構(gòu)本身的異常,然而對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō),這是是睡眠中相應(yīng)的軟組織松弛塌陷,造成了通氣阻礙。所以打鼾,往往代表著你睡覺(jué)的時(shí)候:呼吸不暢。

嚴(yán)重打鼾需早做檢查

想象一下,如果一個(gè)人睡覺(jué)呼嚕聲非常大,是不是會(huì)有一種一大片肉蓋在了進(jìn)氣口上的感覺(jué)?這樣會(huì)不會(huì)造成缺氧呢? 的確是這樣,鼾聲響亮的人,往往睡覺(jué)時(shí)呼吸道的阻力特別大,常常睡得也不好,睡眠中途容易因?yàn)槿毖醵褋?lái),而白天則覺(jué)得沒(méi)有精神。 更嚴(yán)重的時(shí)候,呼吸道幾乎完全被松弛的軟組織阻塞了,旁邊人會(huì)聽(tīng)到這個(gè)睡覺(jué)的人忽然連出氣的聲音都沒(méi)了!這種情況,叫做「睡眠呼吸暫?!埂3霈F(xiàn)這種情況,建議盡早去醫(yī)院耳鼻喉科就診。

睡眠呼吸障礙危害嚴(yán)重

在睡眠呼吸暫停的人身邊守著他睡覺(jué)會(huì)覺(jué)得提心吊膽——一會(huì)兒鼾聲大,一會(huì)兒忽然又不出氣了,生怕他哪一次就這么斷氣。這并非杞人憂(yōu)天,患有嚴(yán)重睡眠呼吸暫停的人有睡夢(mèng)中猝死的風(fēng)險(xiǎn),他們的總死亡率是未患此病者的 3 倍。

 

如何改善打鼾

想要緩解打鼾情況,生活習(xí)慣上可以進(jìn)行一些改善:

1. 嘗試側(cè)臥的睡姿,減少平臥帶來(lái)的打鼾問(wèn)題,也可以買(mǎi)與身體長(zhǎng)度相當(dāng)?shù)乃哒眍^來(lái)維持側(cè)臥睡姿;

2. 戒酒,尤其是睡前 4~5 小時(shí)不要飲酒;

3. 補(bǔ)充水分,室內(nèi)放個(gè)加濕器也可以;

4. 作息規(guī)律,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,早睡早起;

5. 保持鼻腔暢通,如果打鼾是由于鼻腔阻塞造成,使鼻腔通暢即可緩解打鼾癥狀,睡前洗熱水澡、使用通氣鼻貼等。

6. 保持床上清潔,及時(shí)清洗枕頭枕套床單,同時(shí)選擇合適高度的枕頭;

7. 減肥,對(duì)于變胖以后才開(kāi)始打鼾的人群,減肥可能有助于緩解打鼾癥狀,但對(duì)于那些體型勻稱(chēng)或已經(jīng)很瘦的打鼾人群并沒(méi)有什么作用。

如何治療打鼾?

如果進(jìn)行生活習(xí)慣的改善還沒(méi)有好轉(zhuǎn),可以去醫(yī)院進(jìn)行治療。常見(jiàn)的治療方法有:

1. 戴口腔矯治器,有點(diǎn)像整牙時(shí)候帶的牙套。

2. 使用 CPAP ,一種家用的呼吸機(jī)。在國(guó)內(nèi)外臨床上用來(lái)治療睡眠呼吸暫停綜合癥有十幾年歷史。打鼾呼吸機(jī)用來(lái)治療中重度的睡眠呼吸暫停綜合癥效果是最佳的。在診斷為睡眠呼吸暫停綜合征后,為了提高打鼾者睡眠質(zhì)量,防止低氧高碳酸癥發(fā)生,建議使用家用打鼾呼吸機(jī)。斯百瑞家用呼吸機(jī)外觀(guān)小巧,方便攜帶,更適合在家中使用。家用打鼾呼吸機(jī)有CPAP A25,BPAP 30,BPAP A30等型號(hào)。

 

3. 手術(shù)治療:手術(shù)主要用于那些本身咽部結(jié)構(gòu)就有問(wèn)題的打鼾者。手術(shù)用來(lái)治療肥胖導(dǎo)致的打鼾和堵塞性呼吸暫停綜合癥效果也立竿見(jiàn)影,但比較痛苦,費(fèi)用較高,而且復(fù)發(fā)率太高,復(fù)發(fā)時(shí)間幾個(gè)月到幾年不等,復(fù)發(fā)后鼾聲依舊。

如果您的家人有肥胖引起的打鼾不嚴(yán)重盡快幫助他減肥,體重瘦下來(lái)打鼾情況就會(huì)緩解。


?
聯(lián)系我們

7*24小時(shí)客服電話(huà):

4000-2000-33

服務(wù)郵箱:

service@micomme.com

客服在線(xiàn):

服務(wù)時(shí)間段:9:00-18:00

誠(chéng)聘英才:

liujiehr@micomme.com

關(guān)注我們
明康中錦微信服務(wù)號(hào)
湖南明康中錦醫(yī)療科技股份有限公司 網(wǎng)站聲明 備案號(hào):

湘公網(wǎng)安備 43019002001679號(hào)

湘ICP備14012507號(hào)-1 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū):(湘)-經(jīng)營(yíng)性-2019-0039 醫(yī)療器械經(jīng)營(yíng)許可證:湘011449 企業(yè)信用查詢(xún)