讀大學(xué)后，統(tǒng)一住在學(xué)生宿舍，告別了自己一個人一個房間，一個人睡覺的生活。幾個室友，身體狀況不一，生活習(xí)慣也有差別。小編的室友中，就有好幾個人晚上睡覺的時候都會打呼，對于我這種已經(jīng)習(xí)慣安靜入睡的人來說，簡直就是噩夢，我如果比他們晚睡，基本上整晚都很難睡下去，打呼沒給他們帶來什么困擾，倒是給我?guī)砹撕芏嗬_。我就是上網(wǎng)查了好多能治療打鼾的方法。
1、要不打鼾，首先最重要的一點就是要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，還有就是睡覺的時候要選擇側(cè)臥，這樣能讓我們在睡的時候好呼吸。也能在床墊后面放一個球，可以很好的保證我們睡覺的時候是側(cè)臥。
2、因為我室友比較愛打鼾，所以他有一個偏方，就是在睡覺的時候，用漱口水漱口，這樣就能讓打呼的聲音變小或者是停止，因為漱口水里面有一個特別的物質(zhì)，是有能停止打呼的效果。
3、還有就是我們要把煙、酒戒了，因為如果我們經(jīng)常吸煙的話，是會讓呼吸道的癥狀變嚴(yán)重，而經(jīng)常喝酒的話，特別是在睡覺前喝酒，我們的呼吸就會紊亂，對于打鼾都是非常不利的。
注意事項
對于打鼾，我們一定要重視，不要因為比較輕就看不起它，不管是怎樣對我們身體是百害無一利的，我們要能好好的預(yù)防，及時的治療。
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