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專家講堂健康知識(shí)臨床應(yīng)用疾病護(hù)理疾病述教
呼嚕怎么治?為您支招!
圖文講解 *本圖文僅作學(xué)術(shù)交流,嚴(yán)禁下載傳播!
 
  據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示,全世界由打呼嚕所導(dǎo)致的睡眠不良人群超過3億。、歐洲、澳大利亞4%的中年男性和2%的中年女性都有不同程度的打呼嚕。在我國(guó),至少有30%的人患有不同程度的打呼嚕,中老年人的發(fā)生率高達(dá)70%。打呼嚕久患不治容易引發(fā)心肺功能衰竭,甚至猝死。因此,打呼嚕必須重視起來。
  打鼾治療
  1.OSAS治療
 ?、俳?jīng)鼻持續(xù)性氣道正壓呼吸(無處呼吸機(jī)治療)CPAP可保持上氣道擴(kuò)張,較好地預(yù)防睡眠時(shí)呼吸暫停。
  ②解除上氣道機(jī)械性狹窄,存在扁桃體和增殖腺肥大時(shí),手術(shù)切除可取得較好效果。懸雍垂腭咽成形術(shù)對(duì)鼻咽部阻塞引起的睡眠呼吸暫停療效較好。
  2.打鼾的自我治療方法
  1)睡眠采用側(cè)臥位
  采用側(cè)臥位睡覺可以防止咽部組織和舌后墜阻塞氣道,減輕因腹部,胸部,頸部的額外重量造成的氣道壓力,減輕打鼾現(xiàn)象,同時(shí)也能治療睡眠呼吸暫停。
  2)加高枕頭支撐頭部
  睡覺時(shí)多加一個(gè)枕頭來支撐頭部,會(huì)讓氣管更加暢通,進(jìn)而組織喉嚨后部萎陷引起打鼾,或者還可以在加高床頭,讓頭部升高,同樣可以緩解打鼾現(xiàn)象。
  3)多鍛煉減肥增強(qiáng)肺功能
  肥胖人群的打鼾現(xiàn)象比較嚴(yán)重,這是因?yàn)轶w重的增加加重了對(duì)頸部組織和肺部的壓力,使得呼吸困難。多鍛煉身體不僅能起到減肥的效果,還能增強(qiáng)肺功能,緩解打鼾現(xiàn)象。
  4)戒酒并停止服用鎮(zhèn)靜劑等藥物
  喜歡打鼾的人最好少喝酒,慎重服藥,因?yàn)榻?jīng)常喝酒,服用鎮(zhèn)靜劑,安眠藥,抗過敏藥物等藥物不但會(huì)使呼吸變得淺慢,還會(huì)使得肌肉比平時(shí)松弛,加重打鼾癥狀和睡眠呼吸暫停。
 
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