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專家講堂健康知識臨床應(yīng)用疾病護(hù)理疾病述教
打呼??赡茆??
圖文講解 *本圖文僅作學(xué)術(shù)交流,嚴(yán)禁下載傳播!

  一般來說,輕微的打鼾并不構(gòu)成健康危害,但強烈的、不規(guī)律的打鼾就需要引起重視了。如果每次睡覺都打鼾,聲音又大,有時候感覺一口氣吊起,下面那口氣半天接不上來,聽得人心驚膽顫的,這多半就是發(fā)生呼吸暫?,F(xiàn)象了!對身體的危害非常大!

  睡眠呼吸暫停綜合癥(SAS) 。SAS的常見表現(xiàn)是,打著打著呼嚕,突然間“噗嗤”一聲沒氣了(臨床上稱為“呼吸暫停”),過了一會又接著打鼾,然后又突然“噗嗤”一下沒氣了,反復(fù)多次。如果一個晚上出現(xiàn)30次以上這樣的情況,且白天有乏力、嗜睡等癥狀,很可能會診斷為SAS。

  這六種現(xiàn)象,第一種是自已不清楚但身邊的人比較清楚,第二到第六種卻是自已最清楚的,如果你常常出現(xiàn)這幾種現(xiàn)象,請一定要引起重視,建議您到三甲醫(yī)院的呼吸科或者睡眠專科進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測,進(jìn)一步了解具體情況。

  人一生中有三分之一的時間都在睡覺中度過,如果這些時間內(nèi)人體都處于缺氧狀態(tài),長期會嚴(yán)重影響人體的健康。SAS基本的危害是由于低氧血癥引發(fā)的身體多系統(tǒng),尤其是心血管系統(tǒng)的功能損害。

  此外,患有嚴(yán)重SAS的有睡夢中猝死的風(fēng)險,他們的總死亡率是未患此病者的3倍。

  緩解打鼾癥狀最有效的方法是減肥,通過管理飲食結(jié)構(gòu)、科學(xué)運動方式減肥,把BMI(體重指數(shù))降低到24以下,對于改善這一癥狀也有較大的幫助,這是一個循序漸進(jìn)的過程。同時,側(cè)臥睡眠也有助于改善癥狀或者使用三角墊(R型翻身墊)墊在后背強制側(cè)臥休息。

  此外,建議改變不良的生活習(xí)慣,戒煙戒酒,睡前不喝濃茶、咖啡,尤其是睡前三小時戒酒;白天勞逸結(jié)合,不熬夜、避免過度勞累等。

  藥物是無法改善睡眠呼吸暫停癥狀的,其他常用治療方式有口腔矯治器、夜間佩戴睡眠呼吸機,或進(jìn)行耳鼻喉手術(shù)治療。具體選擇哪種治療方式,需要根據(jù)睡眠呼吸監(jiān)測結(jié)果,鼻腔、口咽、喉部情況,以及結(jié)合個人的健康狀況等綜合因素考慮,制定個體化的治療方案。

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如果您是睡眠呼吸暫?;颊?,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用斯百瑞家用呼吸機進(jìn)行治療。

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